Add Πώς να Βελτιώσετε την Απόδοσή σας με Διαιτητικά Συμπληρώματα

%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%92%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%91%CF%80%CF%8C%CE%B4%CE%BF%CF%83%CE%AE-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md

@@ -0,0 +1,15 @@
+Το συνένζυμο Q10, επίσης γνωστΟ<E2809E> ως CoQ10, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ Ξ­Ξ½Ξ± ισχυΟ<E280A6>Ο<EFBFBD> αντιοξειδωτικΟ<CE8A> που το ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ± σας παΟ<C2B1>άγει φυσικά. Ξ<>ποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± σκεφτείτε Ξ½Ξ± συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>σετε ΞΌΞµ CoQ10 Ξ³ΞΉΞ± τα πιθανά οφέλη του στην Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± της ΞΊΞ±Ο<C2B1>διάς, ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± βοηθήσει στη μείωση της Ξ±Ο<C2B1>τηΟ<C2B7>ιακής πίεσης ΞΊΞ±ΞΉ στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ΞΊΞ±Ο<C2B1>διακής ανεπάΟ<C2AC>ΞΊΞµΞΉΞ±Ο‚. Επιπλέον, το CoQ10 παίζει ζωτικΟ<CE8A> Ο<>Ο<EFBFBD>λο στην παΟ<C2B1>αγωγή ΞµΞ½Ξ­Ο<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞ±Ο‚ μέσα στα ΞΊΟ<CE8A>τταΟ<C2B1>Ξ¬ σας ΞΊΞ±ΞΉ έχει δείξει υποσχέσεις στην καταπολέμηση των επιπτΟ<E2809E>σεων της Ξ³Ξ®Ο<C2AE>ανσης στο δέΟ<C2AD>ΞΌΞ± ΞΊΞ±ΞΉ τα Ο<>Ο<EFBFBD>Ξ³Ξ±Ξ½Ξ± σαΟ
+
+
+Ξ<EFBFBD>Ξ±ΞΉ, ΞΏΞΉ ανάγκες σας σε συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± αλλάξουν ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ ΞΌΞµΞ³Ξ±Ξ»Ο<C2BB>νετε ΞΊΞ±ΞΉ αλλάζετε αθλήματα ([ΣυμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα](https://www.medcenter.gr/)). Ξ§Ο<C2A7>ήση βιταμινΟ<C2BD>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ ιχνοστοιχείων. Λάβετε Ο…Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ξ· τις ηλικιακές ανάγκες ΞΊΞ±ΞΉ τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα που ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ειδικά Ξ³ΞΉΞ± το άθλημα σας. ΩστΟ<E2809E>σο, συμβουλευτείτε πάντα Ξ­Ξ½Ξ±Ξ½ επαγγελματία Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ Ο€Ο<E282AC>ΞΉΞ½ ξεκινήσετε οποιοδήποτε Ξ½Ξ­ΞΏ Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ξ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ±, Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± εξασφαλίσετε την ασφάλεια ΞΊΞ±ΞΉ την αποτελεσματικΟ<CE8A>τητα Ξ³ΞΉΞ± τη δική σας κατάστασ
+
+
+Ξ<EFBFBD>ΞΉ Ξ±ΞΎΞΉΟ<CE89>πιστες διατΟ<E2809E>οφικές συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα ΞΈΞ± Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± συνοδεΟ<C2B5>ονται Ξ±Ο€Ο<E282AC> λεπτομεΟ<C2B5>Ξ® τεκμηΟ<C2B7>ίωση ελέγχων. Ξ<>ταν επιλέγετε Ξ­Ξ½Ξ± συμπλήΟ<C2AE>ωμα, ΞΈΞ± Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± επαληθεΟ<C2B5>σετε Ο<>τι ΞΏ κατασκευαστής παΟ<C2B1>έχει αποδείξεις Ξ³ΞΉΞ± έλεγχο Ξ±Ο€Ο<E282AC> Ο„Ο<E2809E>ίτους. Αυτή Ξ· Ξ±Ξ½ΞµΞΎΞ¬Ο<C2AC>τητη επαλήθευση εγγυάται Ο<>τι το Ο€Ο<E282AC>ΞΏΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ξ½ πεΟ<C2B5>ιέχει Ξ±Ο…Ο„Ο<E2809E> που ισχυΟ<E280A6>ίζεται ΞΊΞ±ΞΉ ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαλλαγμένο Ξ±Ο€Ο<E282AC> μολυσματικοΟ<CE8F>Ο‚ παΟ<C2B1>άγοντες. Αναζητήστε πιστοποιητικά ανάλυσης (COAs) που πεΟ<C2B5>ΞΉΞ³Ο<C2B3>άφουν λεπτομεΟ<C2B5>Ο<EFBFBD>Ο‚ τα αποτελέσματα των ελέγχων, συμπεΟ<C2B5>ιλαμβανομένων των ΞµΞΎΞ®Ο
+
+Τα ωμέγα-3 λιπαΟ<C2B1>Ξ¬ ΞΏΞΎΞ­Ξ± υποστηΟ<C2B7>ίζουν την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± της ΞΊΞ±Ο<C2B1>διάς, του εγκεφάλου ΞΊΞ±ΞΉ των Ξ±Ο<C2B1>ΞΈΟ<CE88>Ο<EFBFBD>σεων, ΞΌΞµ συνιστΟ<E2809E>ΞΌΞµΞ½Ξ· Ξ·ΞΌΞµΟ<C2B5>ήσια Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>σληΟ<C2B7>Ξ· 250-500 mg EPA ΞΊΞ±ΞΉ DHA συνδυασμένΞ
+
+βιταμίνες ΞΊΞ±ΞΉ ιχνοστοιχεία Ξ³ΞΉΞ± την ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ± Ξ<>ταν επιλέγετε διατΟ<E2809E>οφικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα, ΞΈΞ± Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± λάβετε Ο…Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ξ· Ξ±Ο<C2B1>κετοΟ<CE8F>Ο‚ βασικοΟ<CE8F>Ο‚ παΟ<C2B1>άγοντες. Ξ Ο<C2A0>Ο<EFBFBD>τον, κατανοήστε τις συγκεκΟ<CE8A>ΞΉΞΌΞ­Ξ½ΞµΟ‚ διατΟ<E2809E>οφικές σας ανάγκες ΞΌΞµ βάση την ηλικία, το Ο†Ο<E280A0>λο, τις συνθήκες Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ ΞΊΞ±ΞΉ τον Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD>πο ζωής. Επιλέξτε Ο€Ο<E282AC>ΞΏΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>ντα ΞΌΞµ Ο…Ο<E280A6>ηλής ποιΟ<CE89>τητας ΞΊΞ±ΞΉ διαφανείς λίστες συστατικΟ<CE8A>Ξ½,  [Ξ<EFBFBD>έταλλα](https://Www.Medcenter.gr/) αποφεΟ<C2B5>γοντας τα ιδιΟ<CE89>κτητα μείγματα. Ελέγξτε Ξ³ΞΉΞ± πιστοποιήσεις Ο„Ο<E2809E>ίτων ελέγχων, Ο<>πως NSF Ξ® USP, Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± εγγυηθείτε την ασφάλεια ΞΊΞ±ΞΉ την ποιΟ<CE89>τητα του Ο€Ο<E282AC>ΞΏΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>ντος. Αξιολογήστε την αξιοπιστία του κατασκευαστή ΞΊΞ±ΞΉ τις Ο€Ο<E282AC>ακτικές παΟ<C2B1>αγωγής. Σκεφτείτε την βιοδιαθεσιμΟ<CE8C>τητα ΞΊΞ±ΞΉ τους Ο<>Ο…ΞΈΞΌΞΏΟ<CE8F>Ο‚ αποΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φησης του συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματος Ξ³ΞΉΞ± μέγιστη αποτελεσματικΟ<CE8A>τητα. Εξετάστε τις συνιστΟ<E2809E>ΞΌΞµΞ½ΞµΟ‚ Ξ΄Ο<CE84>σεις ΞΊΞ±ΞΉ τις πιθανές παΟ<C2B1>ΞµΞ½Ξ­Ο<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞµΟ‚ Ξ® αλληλεπιδΟ<CE84>άσεις ΞΌΞµ φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ±. Ξ<>Ξµ την Ο€Ο<E282AC>οσεκτική Ξ±ΞΎΞΉΞΏΞ»Ο<C2BB>γηση Ξ±Ο…Ο„Ο<E2809E>Ξ½ των παΟ<C2B1>Ξ±Ξ³Ο<C2B3>ντων,  [Ξ<EFBFBD>έταλλα](https://www.medcenter.gr/) ΞΈΞ± είστε ΞΊΞ±Ξ»Ο<C2BB>τεΟ<C2B5>Ξ± εξοπλισμένοι Ξ½Ξ± επιλέξετε συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα που ΞµΟ…ΞΈΟ…Ξ³Ο<C2B3>αμμίζονται ΞΌΞµ τους στΟ<E2809E>χους Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ σας ΞΊΞ±ΞΉ υποστηΟ<C2B7>ίζουν τη συνολική σας ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ
+
+Δισκία αποΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φησης κάτω Ξ±Ο€Ο<E282AC> τη Ξ³Ξ»Ο<C2BB>σσα που διαλΟ<C2BB>ονται κάτω Ξ±Ο€Ο<E282AC> τη Ξ³Ξ»Ο<C2BB>σσα 
+Ξ¦Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>μουλες σταδιακής απελευθέΟ<C2AD>ωσης Ξ³ΞΉΞ± διαΟ<C2B1>ΞΊΞ® παΟ<C2B1>οχή ΞΊΞ±ΞΈ' Ο<>λη τη διάΟ<C2AC>ΞΊΞµΞΉΞ± της Ξ·ΞΌΞ­Ο<C2AD>Ξ±Ο‚ 
+Φυτικά εκχυλίσματα συνδυασμένα με μαγνήσιο για ενισχυμένα οφέλ